fonte:  d.repubblica.it

TRX®  Suspension Training è un eccellente allenamento che prepara alla pratica yoga. Aiuta, infatti, a sviluppare forza, flessibilità, resistenza muscolare, equilibrio e addominali più forti, semplicemente usando il peso corporeo come resistenza. Shauna Harrison, istruttrice yoga e atleta Under Armour, ha creato veri e propri workout TRX® che sono un valido aiuto per il corretto svolgimento di tutte le fasi preparatorie dello yoga e delle sue posizioni.
Chi già pratica entrambi gli sport può allenarsi dappertutto, per esempio fissando le cinghie di TRX® a una porta, a un albero o un palo. Per eseguire i vari esercizi in sospensione, con il proprio peso che fa da resistenza, bisogna infilare i piedi nelle due maniglie oppure impugnarle con le mani. In ogni caso, per rimane in buon equilibrio, si è costretti a mantenere una postura corretta con addominali e glutei sempre ben contratti.

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